お弁当を持って、北の丸公園へ。今日はサンドイッチ。スクランブル卵、チーズ、オリーブと野菜の三種類。熱いコーヒーとロールキャベツもね。

お腹を満たしたらゴロリと横になる。梢を見上げて深呼吸。

マラソンのMコーチによる、手のひらと足の裏のマッサージ。これがまあ、痛いのなんの。苦悶にゆがむ顔は、とてもここに掲載できませぬ。

身体がほぐれたところでストレッチ。伸びる、伸びる。